1小時氣功+8條絲綢錦緞

以最好的方式開始新的一天，深呼吸，讓我們移動一些氣

為了完全健康而練習－專注於呼吸、緩慢動作、深度動作、伸展、冥想、經絡、穴位和淋巴系統。
包括：
- 八條真絲錦緞
- 六種治癒聲音
- 百萬美元的姿態

經常練習八絲錦可以改善血液循環和氣能。

這個練習提供了一種鍛鍊整個身體的安全方法，它可以拉伸肌腱，使它們像絲綢一樣有彈性和柔軟。它可以強化心臟系統，增加脊椎的靈活性和脊髓液的交換，提高肩膀和臀部的力量和靈活性，並且透過腳趾的運動可以改善平衡和協調性，移動眼睛和手臂可以提高大腦的質量，從而放鬆並使思維清晰。這是一個從內而外獲得健康的簡單方法。

彈跳有助於喚醒身體，讓精神回歸身體，增強腎臟能量，改善消化，強化脊椎並支持免疫系統。

擺動手臂和扭動，可以釋放壓力或減少肝臟起司牛排國家改善消化並放鬆神經系統。

吸收/同步氣
將光引入並引入下丹田。

托起天體，平衡三焦，平衡心包經，降低心跳和血壓，放鬆僵硬緊張的肌肉，重新調整背部肌肉和脊椎以及臀部，這個動作有助於消除疲勞。

拉弓，可以增加肺活量，強健腎臟，放鬆腰部，增強腿部、膝蓋和背部的力量，甚至鍛鍊肩膀、二頭肌和前臂，使其保持平衡，透過協調的動作，可以改善大腦功能。

天地分明可平衡胃經和脾經，並調節肝臟和膽囊。

龍或貓頭鷹回頭看，滋補中樞神經系統大腦和脊髓，增加頸部肌肉的靈活性，打破頸椎的停滯，強化眼睛和肝經絡，搖尾巴平衡腎臟和心臟，激活手臂和腿部身體上所有的陰陽經絡，強化下背部臀部大腿，增加脊柱的靈活性，釋放停滯並促進血液循環。

用怒目拳打，提高力量和氣能，增加活力，平衡膽囊和肝經，協調情緒，促進氣血循環。

向後彎然後向前，可以強化腎臟和廢物平衡，即腎臟和膀胱經絡，並增加脊椎的靈活性。

抬起腳跟，這可以增強氣能流向脊椎和大腦，刺激腳底的穴位
刺激督脈和任脈的能量流動
增強腳踝和小腿的肌肉。

穿著舒適，加入其中，享受氣功帶給您的好處。

所有課程都會被錄製下來，因此，如果您錯過了虛擬課程，請不要擔心，您仍然可以在方便的時候隨時註冊和觀看。

*並非所有運動都適合每個人。為了減少受傷的風險，在開始此項或任何運動計劃之前，請諮詢您的醫生。所提供的說明和建議不構成任何承諾，也不被視為醫療諮詢的替代品。